パサパサ髪にいい栄養

尼崎 立花にある美容院【美容室くわはら】

髪パサパサ改善



 髪のために必要な栄養とは・・・ ~パサパサ髪にさようなら


髪は、毛根の回りにある毛母細胞・毛乳頭というところで作られて成長しています。

人の体はすべて、食べたもので作られていますよね。

髪や頭皮も例外でなく、私たちが食べたものを栄養として作られて成長します。


髪は何からできているかというと、主にケラチンとタンパク質からできています。

爪も同じ成分でできています。

栄養は、命にかかわる重要なところから順番に送られるため、生命にかかわりのない髪は最後に栄養が届く場所になります。

過度なダイエットをして、髪がパサパサになったり細くなったりするのは、栄養が行き届いていないためです。

髪をパサパサでなく、ツヤツヤに保つには、バランスのとれた食事をすることが大切ですが、髪にいいとされている栄養素は次の通りです。


・タンパク質
髪は主にタンパク質でできているため、1番大切な栄養素となります。

・亜鉛
亜鉛と一緒に摂ると、タンパク質が吸収されやすくなります。

・ビタミンB2 B6
髪の成長に必要で、抜け毛を予防してくれます。

・ビタミンE
頭皮の血流が悪いと抜け毛が増えたり、細い髪しか生えなくなります。
ビタミンEは、血流をよくしてくれます。

・ビタミンB1
髪を作る毛母細胞へ栄養を送ります。

・ミネラル
髪の成長を助けてくれます。

・リノール酸
髪にツヤを与えてくれます。


髪や爪は死んだ細胞であるため、栄養が最後に回ってくるところです。

バランスのよい食事と規則正しい生活をすることは、健康な頭皮と髪にとっても大切なことです。



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